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養生

心身ともに快適に過ごす方法

あなたの肌はカサカサ派?じめじめ派?陰陽で解決!

漢方を通して薬膳は、自然を活かした食養生であると私自身学びました。 また、薬膳の基礎となる考え方に「陰陽」があります。そして、私たち人間も自然の一部と考えることから、男女、身体の部位、寒い暑いや生活時間に至るまでこの「陰陽」をもとに互いに協力・制御し合いバランスを保っていると考えます。このバランスが悪いと肌はカサカサ、じめじめなど体調に変化が現れます。 陰陽論 日が昇り朝を迎え、陽が沈み夜になるよ […]

薬膳とは

薬膳とは『薬食同源』から成り立っている考え方 薬膳とは、漢方の考えをもとに季節、体質、年齢に合わせ食材を選びレシピを作る食事のこと。中国では昔から食材には薬と同じような効果があると考えられていました。その中で、効能や毒性があるもの、すなわち、身体に変化を与えるものを「薬」として利用しするようになったといわれています。「薬」にも「食材」にもなる考え『薬食同源』が薬膳の根本的な考えです。 『薬食同源』 […]

薬膳・春の菜の花キッシュ

菜の花で作る簡単キッシュ、ほろ苦さと卵のマイルドさがおいしい。風邪やがん予防に効果💛 菜の花効果 ①肝機能、免疫機能を高める ②ニキビ、吹き出物など肌トラブルに効く ③鉄分豊富で貧血に効く 材料(直径21cm耐熱皿1枚分) 菜の花 2束 卵(大) 3個 パプリカ 1/2個 牛乳 40㏄ バター 10g オリーブオイル 少々 塩、コショウ 適量 パルメザン粉チーズ 大さじ3・少々(2 […]

薬膳かぼちゃ野菜カレー

野菜だけであっという間に作る薬膳カレー。かぼちゃの甘みとカレーのスパイスが絶妙な後ひく味! かぼちゃ3つの効能 ①身体を温め疲労回復効果 ②ビタミンが豊富なので便秘、美肌、胃痛に効く ③インシュリン効果を高めるコバルトが豊富なため糖尿病によい 材料(4人分) カレー粉(S&B) 大さじ3 固形ブイヨン 2個 かぼちゃ 200g~250g まいたけ 1パック パプリカ(赤) 1/2個 たまね […]

薬膳*美しくなるかぼちゃ粥*4つの効果・楽ちん離乳食にも

胃腸に働きを助けてくれるかぼちゃを使った『かぼちゃ粥』糖尿病予防や病中病後、離乳食、ダイエットと家族全員で食べれる朝ごはんです!炊飯器で簡単! かぼちゃ粥薬膳効果 ①身体を温め疲労回復効果 ②ビタミンが豊富なので便秘、美肌、胃痛に効く ③インシュリン効果を高めるコバルトが豊富なため糖尿病によい ④もち麦が余分な糖分、脂肪を吸収 材料(2人分) かぼちゃ 200g~250gぐらい もち麦(離乳食は白 […]

ダイエット・高脂血症・お腹、二の腕の皮下脂肪・肥満を漢方で改善

ダイエット 食べずに我慢しててるのに…お困りではありませんか? 健康診断で高脂血症と言われた…お困りではありませんか? 太ってる,...といっても太り方・原因は様々。 漢方成分のお薬で体質改善、脂質代謝をあげましょう! 漢方における肥満の考え方 漢方では、肥満の原因は「痰湿(たんしつ)」と考えます。簡単に説明すると 不規則な生活や、過食、運動不足などのより体内のメカリズムが狂い 排出されるべきもの […]

【漢方養生】なりたい自分!有効な自己暗示でストレスに負けない心になる

誰でも今の自分に満足してる人は少ないはず? もっと『積極的だったら』、『集中力があったら』、『いつも笑顔でいられたら』など もっと○○ができたら、もっと✕✕のはず!と思いませんか! 漢方では、養生の一つに『観念要素の更改法』があります。 名前は難しいですが、カウンセリングを受けたり、本を買ったりするわけでもないのでやり方は簡単でお金もかかりません! また、この方法を継続することで思考は積極的になり […]