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養生

心身ともに快適に過ごす方法

夏 養生/自然治癒を高める体・身体にする免疫とは?

夏は、二十四季節の立夏に始まり立秋までの三ヶ月を言います。 この季節は、春に生まれた動植物が生長し、陽気に溢れ、植物は花や葉で覆われます。我々は気血の巡りがよくなり、新陳代謝も活発となります。このことを利用して日中はしっかりと活動し、気持ちを外に向けて明るく楽しく過ごすことが大切です。 この自然の法則に逆らい、夏に十分な体力をつけることをしないと、秋には咳の症状が出て、冬に冷えなどの不調を起こす原 […]

コロナ太り注意・ノンパスタ薬膳しらたき高野豆腐ナポリタンこんにゃくヘルシーダイエット

パスタ代わりに低糖質なしらたき高脂肪の肉類の代わりに低脂肪高たんぱくな高野豆腐で低カロリーなナポリタンを作ろう。生活習慣病や肥満、コロナ太り予防に!! 低コストのしらたきで作成。簡単でおいしく普段料理をしない男性でも作れるよ。ヘルシーでお子様から年配の人まで喜ばれる1品です。 こんにゃく薬膳効果♡ ①グルコマンナンが多く便秘、肥満の改善、消化不良に有効 ②薬膳では利尿作用があるとされ、膀胱炎や尿路 […]

薬膳・混ぜるだけで免疫 力 アップ納豆レシピ

簡単おかず、お酒のおつまみ、前菜、パスタ、うどんのソースとしても美味しい ウイルスに負けない病気にならない免疫力アップUPの体を目指す薬膳レシピ🎵コロナに負けるな❗ 体に良いだけでなく、簡単でおいしく普段料理をしない男性でも簡単に作れるよ。お子様から年配の人まで喜ばれる1品です。 なっとう薬膳効果♡ ①お酒の悪酔い対策のおつまみに 納豆は、ナットウキナーゼという酵素の […]

薬膳鍋1つで簡単おいしい人参スープ♪/クックパッド人気レシピベスト10入り

ウイルスに負けない病気にならない免疫力UPの体を目指す薬膳レシピ🎵材料を入れて煮込むだけの2ステップ!人参嫌いな人も免疫力を高める人参をたくさん美味しく食べれるよ。コロナに負けるな❗ 風邪、インフルエンザなどの病気にかかりずらい体にするには、免疫力をUPするメニューを取り入れよう! 人参薬膳効果♡ ① β‐カロテンが豊富で免疫力を高める ② 血を養い血流をよくする(貧 […]

薬膳炊飯器で簡単おいしい人参ごはん/おにぎり・お弁当/クックパッド人気レシピベスト10入り

ウイルスに負けない病気にならない免疫力UPの体を目指す薬膳レシピ🎵材料を混ぜて炊くだけの2ステップ!人参嫌いなお子様から年配の人まで免疫力を高める人参をたくさん美味しく食べれるよ。コロナに負けるな❗ 風邪、インフルエンザなどの病気にかかりずらい体にするには、免疫力をUPするメニューを取り入れよう! 人参薬膳効果♡ ① β‐カロテンが豊富で免疫力を高める ② 血を養い血 […]

薬膳セロリとタコの簡単マヨソテー

ストレスを緩和し、頭痛、高血圧予防に食べてほしい。 ストレスで自律神経のバランスを崩すと不眠、頭痛など様々な症状が出てきます。日ごろからストレスが多い人は、セロリを使ったメニューを食べることをおすすめ♪ 軽く炒める程度のマヨソテーだから簡単に作れるよ。 セロリ薬膳効果♡ ①不安・緊張を和らげる ②ストレスを緩和、頭痛、高血圧のぼせを解消 ③ベータカロテン、ビタミン豊富で栄養バランスが良い。さらにカ […]

春の養生/おすすめライフ

春は、二十四季節のはじめ立春に始まり立夏までの三ヶ月を言います。 この季節は、春陽の上昇とともに植物は芽吹き、動物も活動を開始します。我々も冬にため込んだものを体外へ排出し、のびやかに過ごすことが大切です。 この自然の法則に逆らうと、春に整えるべき肝が乱れ、夏に十分な体力をつけることができず、冷えなどの病を起こす原因となると中医学の基本である「黄帝内経」にも記されています。 春に起こりやすい症状 […]