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免疫

薬 膳 と は ~薬膳 料理~

漢方スタイリスト、漢方養生指導士の私が薬膳、薬膳料理について紹介します。 薬膳とは『薬食同源』から成り立っている考え方 薬膳とは、漢方の考えをもとに季節、体質、年齢に合わせ食材を選びレシピを作る食事のこと。 中国では昔から食材には薬と同じような効果があると考えられていました。その中で、効能や毒性があるもの、すなわち、身体に変化を与えるものを「薬」として利用しするようになったといわれています。「薬」 […]

薬膳簡単美味しいまいたけと長いもソテー・クックパッド人気メニュー第1位・胃腸に優しいおもてなし料理

ウイルスに負けない病気にならない免疫力UPの体を目指す薬膳レシピ🎵コロナに負けるな❗ 簡単美味しい、その上インフルエンザ予防にのなるメニューの紹介です。 クックパッド人気メニュー検索第1位になったメニューです✨ まいたけと長いもソテー・おもてなしにもGOOD ① 身体が温まる ②簡単 ③満腹感もあるのでダイエット中の人や忙しい朝食代わりとしておすすめ! […]

夏 野菜 カレー 薬膳とは…簡単おいしいレシピ

自慢の薬膳簡単カレーレシピの紹介です。 今回は、夏野菜を使って、トマト缶と粉カレーをベースに煮込まず時短で本格スパイシーカレー!疲労回復・便秘・貧血・食欲増進に効果あり。 季節の変わり目に食べて、体調を崩さないようにしましょう。 夏 野菜 カレー薬膳効果♡ 1.ビタミンやミネラルが豊富なパプリカ⇒風邪の予防、肌トラブルに効果、がん、老化の予防 2.体の熱を取るなす⇒血行を良くし、むくみ改善に効果。 […]

薬膳簡単おいしい・ごま油香るなっとう×豆腐炒め/クックパッド人気レシピベスト10入り

創作料理♡『ごま油香るなっとう×豆腐炒め』を紹介します。 体に良いだけでなく、簡単でおいしく普段料理をしない男性でも簡単に作れるレシピです💛 お子様から年配の人まで喜ばれる1品です。 夕食のおかず、お酒のおつまみ、ご飯にのせて丼にするのもおすすめ♪ ぜひお作りください(^-^) ごま油香るなっとう×豆腐炒め薬膳効果♡ 納豆は、ナットウキナーゼという酵素の一種がプラスされ、血液サラサ […]

白湯とは?冷え性ダイエット効果も正しい白湯の作り方飲み方

みなさん朝目覚めの一杯は何を飲みますか? まさか何も飲まず、駆け込みで出勤…なんて人もいらっしゃるのでは。 朝の目覚めは、まず白湯をお飲みください 一日の最初に体にいきわたる大事な大事な一杯です。 この一杯で体が驚くほど変化します。冷え性・便秘・ダイエット、ストレス、美肌、免疫力アップに大変効果がありますよ。 私と一緒に白湯生活始めませんか(*^-^*) 白湯とは 白湯とは、お水を沸騰させ50℃ほ […]

果実酢作り/疲労,ダイエット,美肌,リフレッシュと効果4つ

疲労回復、無理のないダイエットができる、美肌になれる…そんな果実酢(フルーツ酢)が氷砂糖を使わないで簡単に作れます。糖質0のパルスイートで作るのでダイエット中の方も安心 好きなフルーツで作るので飽きずに楽しく飲み続けられます。 ドレッシングにも使えるだけでなく、フルーツは煮込んでジャムにしてもOK(^_-)-☆ お子様から年配の方まで誰でもおいしく飲めるフルーツ酢 さっそく作り置きしておきましょう […]

薬膳茶4つの効果/眼精疲労 花粉症 精神安定 美肌に菊花茶で改善

飲んで効く!薬膳茶おすすめは、菊花茶です。 菊花茶の効果は4つ。1.眼精疲労、2.花粉症、3.精神安定、4.美肌。 特に目に効くといわれるお茶で、眼精疲労、花粉症の人は改善におすすめです。 日本人の2人に1人は花粉に悩むといわれる時代、いかに憂鬱な季節を乗り切るか! 今回は簡単に作ることができ、飲んでいて楽しくリラックスできるお茶を紹介します。 セルフボトルで学校や会社、お出かけにもっていけばおし […]