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体質改善

夏 今 が 旬 の 野菜を食べて免疫をあげよう

夏の暑さにも新型コロナウイルスにも負けない体を目指そう。美味しい旬の夏野菜を食べて免疫をあげれば、秋から冬になった時、身体は強くなりいい変化も感じるはずです。 薬膳における野菜の役割 薬膳では、野菜は体の内臓において働きを調節してくれる大事な食材。旬の野菜は、栄養価が高いため、季節に応じた野菜を取り入れることを重視します。 夏が旬の野菜 トマト、なす、パプリカ、ピーマン、キュウリ、とうもろこし、お […]

生活習慣 白湯/ダイエット、体質改善できると評判

生活習慣に毎日白湯を飲もう。ダイエット、体質改善(冷え性、便秘)に効くと評判! 私は、毎朝夜に1杯の白湯を作って飲むことを習慣にしています。 飲み始めたころは、半信半疑でしたが… 1か月を過ぎたころから朝もスッキリ起きれる、乱れがちだった肌の調子も改善されるなど効果がめきめき現れて…持続しています。 やるべきことは簡単!私の体験を元にここで紹介します。あなたも是非取り入れて、きよく、かしこく、うつ […]

夏 養生/自然治癒を高める体・身体にする免疫とは?

夏は、二十四季節の立夏に始まり立秋までの三ヶ月を言います。 この季節は、春に生まれた動植物が生長し、陽気に溢れ、植物は花や葉で覆われます。我々は気血の巡りがよくなり、新陳代謝も活発となります。このことを利用して日中はしっかりと活動し、気持ちを外に向けて明るく楽しく過ごすことが大切です。 この自然の法則に逆らい、夏に十分な体力をつけることをしないと、秋には咳の症状が出て、冬に冷えなどの不調を起こす原 […]

春の養生/おすすめライフ

春は、二十四季節のはじめ立春に始まり立夏までの三ヶ月を言います。 この季節は、春陽の上昇とともに植物は芽吹き、動物も活動を開始します。我々も冬にため込んだものを体外へ排出し、のびやかに過ごすことが大切です。 この自然の法則に逆らうと、春に整えるべき肝が乱れ、夏に十分な体力をつけることができず、冷えなどの病を起こす原因となると中医学の基本である「黄帝内経」にも記されています。 春に起こりやすい症状 […]

薬 膳 と は ~薬膳 料理~

漢方スタイリスト、漢方養生指導士の私が薬膳、薬膳料理について紹介します。 薬膳とは『薬食同源』から成り立っている考え方 薬膳とは、漢方の考えをもとに季節、体質、年齢に合わせ食材を選びレシピを作る食事のこと。 中国では昔から食材には薬と同じような効果があると考えられていました。その中で、効能や毒性があるもの、すなわち、身体に変化を与えるものを「薬」として利用しするようになったといわれています。「薬」 […]

【薬膳】ハブ茶を毎日飲んで効く4つの効果♡便秘・スマホ、PCをよく使う眼精疲労・腎臓病・胃弱

便秘、かすみ目… 現代の日本人の多くは便秘、かすみ目のどちらかもしくは、両方に悩むといわれる時代だとか! そこで今回は手軽に購入、飲んでいておいしく効果が期待できるお茶を紹介します。 マイボトルで学校や会社、お出かけに持ち歩くのもいいですよ☆ 薬膳とは♡ 「薬膳」とは、体質・症状・体調・季節などに合わせてレシピを作るオーダーメードの食事のこと www.kiyokukashikokuutsukush […]

【簡単薬膳】ゆり根&豆腐のスープ🌟イライラ・不眠・ほてり・更年期障害・咳に効く

漢方を勉強していて感じたのは、睡眠障害に悩む人が多いことです。 私も日々忙しく、学生の頃からタイミングを逃すと眠れなくなるという喜べない不眠キャリアがあります。 最近は、快眠ブームになってきてアロマ、ヨガなど様々なケア方法が注目されています。 私は、漢方・薬膳の角度からみなさんに簡単に誰でも作れるレシピ『ゆり根&豆腐のスープ』を紹介します(^_-)-☆ 不眠に悩むあなたにおすすめします。お試しくだ […]