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体質改善

冬瓜1/4個でむくみ,デトックス,ダイエット 薬膳2品レシピ

体がほてる、むくむ、体がだるい。こんな症状に悩んでる人は多いですね。特に夏に多くみられます。そこで、体の熱を取り、しかも余分な水分などは出す作用の強いレシピ『冬瓜(とうがん)肉炒め&スープ』を紹介します。なんと冬瓜1/4個で簡単に2品作れて、晩ごはんも楽ちん♪ 冬瓜(とうがん)の3つの薬膳効能 1.体の熱を冷まし、夏バテ解消 2.体に滞っている余分な水分を出す 3.サポニンという成分により脂質代謝 […]

薬膳 小豆とかぼちゃの白玉 むくみ,冷え性,疲れ3つの効果

夕方からひどくなるむくみ、冷え性、梅雨や雨の日は苦手で辛い、体が重だるくやる気も出ない。こんな症状に悩んでる人は多いですね。特に女性に多くみられます。そこで、体を温め、しかも余分な水分などは出す作用の強いレシピ『小豆とかぼちゃの白玉』を紹介します。 小豆とかぼちゃの白玉の3つの薬膳効能 ①強い利尿作用と解毒作用がありむくみ解消に有効な小豆 ②体を温めて、気を補い、体力をつけるかぼちゃ ③脾を補い、 […]

薬膳ラタトゥイユ夏野菜で美しく健康にアンチエイジング

夏に食べたい薬膳簡単おかずレシピ。夏野菜をふんだんに使うので栄養満点でヘルシー!炒め煮込むだけで出来るよ。疲労回復・美肌・アンチエイジング・免疫力アップに効果あり。クックパッドレシピベスト10入り❗ ラタトゥイユ3つの薬膳効果 1.ビタミンやミネラルが豊富なパプリカは、風邪の予防、肌トラブルに効果、がん、老化の予防になると言われている。 2.サンザシ(粉末)を一緒に入れて煮込むことで […]

夏 今 が 旬 の 野菜を食べて免疫をあげよう

夏の暑さにも新型コロナウイルスにも負けない体を目指そう。美味しい旬の夏野菜を食べて免疫をあげれば、秋から冬になった時、身体は強くなりいい変化も感じるはずです。 薬膳における野菜の役割 薬膳では、野菜は体の内臓において働きを調節してくれる大事な食材。旬の野菜は、栄養価が高いため、季節に応じた野菜を取り入れることを重視します。 夏が旬の野菜 トマト、なす、パプリカ、ピーマン、キュウリ、とうもろこし、お […]

生活習慣 白湯/ダイエット、体質改善できると評判

生活習慣に毎日白湯を飲もう。ダイエット、体質改善(冷え性、便秘)に効くと評判! 私は、毎朝夜に1杯の白湯を作って飲むことを習慣にしています。 飲み始めたころは、半信半疑でしたが… 1か月を過ぎたころから朝もスッキリ起きれる、乱れがちだった肌の調子も改善されるなど効果がめきめき現れて…持続しています。 やるべきことは簡単!私の体験を元にここで紹介します。あなたも是非取り入れて、きよく、かしこく、うつ […]

夏 養生/自然治癒を高める体・身体にする免疫とは?

夏は、二十四季節の立夏に始まり立秋までの三ヶ月を言います。 この季節は、春に生まれた動植物が生長し、陽気に溢れ、植物は花や葉で覆われます。我々は気血の巡りがよくなり、新陳代謝も活発となります。このことを利用して日中はしっかりと活動し、気持ちを外に向けて明るく楽しく過ごすことが大切です。 この自然の法則に逆らい、夏に十分な体力をつけることをしないと、秋には咳の症状が出て、冬に冷えなどの不調を起こす原 […]

春の養生/おすすめライフ

春は、二十四季節のはじめ立春に始まり立夏までの三ヶ月を言います。 この季節は、春陽の上昇とともに植物は芽吹き、動物も活動を開始します。我々も冬にため込んだものを体外へ排出し、のびやかに過ごすことが大切です。 この自然の法則に逆らうと、春に整えるべき肝が乱れ、夏に十分な体力をつけることができず、冷えなどの病を起こす原因となると中医学の基本である「黄帝内経」にも記されています。 春に起こりやすい症状 […]