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不眠

あなたの肌はカサカサ派?じめじめ派?陰陽で解決!

漢方を通して薬膳は、自然を活かした食養生であると私自身学びました。 また、薬膳の基礎となる考え方に「陰陽」があります。そして、私たち人間も自然の一部と考えることから、男女、身体の部位、寒い暑いや生活時間に至るまでこの「陰陽」をもとに互いに協力・制御し合いバランスを保っていると考えます。このバランスが悪いと肌はカサカサ、じめじめなど体調に変化が現れます。 陰陽論 日が昇り朝を迎え、陽が沈み夜になるよ […]

薬膳とは

薬膳とは『薬食同源』から成り立っている考え方 薬膳とは、漢方の考えをもとに季節、体質、年齢に合わせ食材を選びレシピを作る食事のこと。中国では昔から食材には薬と同じような効果があると考えられていました。その中で、効能や毒性があるもの、すなわち、身体に変化を与えるものを「薬」として利用しするようになったといわれています。「薬」にも「食材」にもなる考え『薬食同源』が薬膳の根本的な考えです。 『薬食同源』 […]

漢方薬で改善!眠りたい・休みたい☆不眠の悩みから解放

なかなか身体が休まらない、疲労困憊で眠りたいのに思うように寝付けずお困りではありませんか? また、寝てもすぐに目が覚める!ことはありませんか? 眠れない...といっても内容は様々。 漢方における不眠の考え方 漢方では、「神安則寝、神不安則寝」と言われ、簡単に説明すると 心が不安定になると睡眠のコントロールがうまく取れないということです。 そして、寝るためにはなんとある程度の力が必要なのです。 漢方 […]

【簡単薬膳】なつめとグレープフルーツのコンポート♡イライラ・不眠・アレルギーに効く

新年度を迎え環境の変化、ゴールデンウィーク明けにから五月病に悩み睡眠障害に悩む人が多いですよね。以前紹介した『ゆり根&豆腐のスープ』に続き、漢方・薬膳の角度からみなさんに簡単に誰でも作れる不眠改善レシピ第二弾『なつめとグレープフルーツのコンポート』を紹介します(^_-)-☆ 砂糖を使わないのでヘルシーですが、なつめの自然の甘さでグレープフルーツのさわやかさが引き立ちます。 不眠・アレルギーに悩むあ […]

【簡単薬膳】ゆり根&豆腐のスープ🌟イライラ・不眠・ほてり・更年期障害・咳に効く

漢方を勉強していて感じたのは、睡眠障害に悩む人が多いことです。 私も日々忙しく、学生の頃からタイミングを逃すと眠れなくなるという喜べない不眠キャリアがあります。 最近は、快眠ブームになってきてアロマ、ヨガなど様々なケア方法が注目されています。 私は、漢方・薬膳の角度からみなさんに簡単に誰でも作れるレシピ『ゆり根&豆腐のスープ』を紹介します(^_-)-☆ 不眠に悩むあなたにおすすめします。お試しくだ […]

楽しくおいしいお茶で体質改善!アンチエイジング効果☆美薬膳レシピ (⋈◍>◡<◍)。✧♡

最近急にさむーくなってきましたね(*_*) 飲むとぽかぽかしてきたり、リフレッシュできたり、アンチエイジング効果のあるお茶があるのです。 漢方の効果を手軽に自宅で楽しみませんか? 材料をポットやカップに入れてお湯を注げば、出来上がり♪ 香りがよくてリフレッシュ効果抜群! ・ジャスミン(小さじ1) ・紅茶(小さじ1) ・陳皮(少々) このお茶は、陳皮のさわやかな香りが効果を発揮します。 この香りで気 […]