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レシピ

薬膳ラタトゥイユ夏野菜で美しく健康にアンチエイジング

美肌・アンチエイジング・免疫力アップ効果あり。クックパッドレシピベスト10入り ラタトゥイユ3つの薬膳効果 1.ビタミンやミネラルが豊富なパプリカは、風邪の予防、肌トラブルに効果、がん、老化の予防になると言われている。 2.サンザシ(粉末)を一緒に入れて煮込むことで消化吸収がよくなる。 3.トマトは意を健康に消化を助けるるだけでなく、老化防止や美肌作りにも有効と言われている。 ラタトゥイユ材料(4 […]

夏 今 が 旬 の 野菜を食べて免疫をあげよう

旬の夏野菜で夏の暑さにも新型コロナウイルスにも負けない体を目指そう! 薬膳における野菜の役割 薬膳では、野菜は体の内臓において働きを調節してくれる大事な食材。旬の野菜は、栄養価が高いため、季節に応じた野菜を取り入れることを重視します。 夏が旬の野菜 トマト、なす、パプリカ、ピーマン、キュウリ、とうもろこし、おくら…彩とりどりの美味しい野菜が沢山あります。 野菜も地産地消がおすすめ 漢方でもその土地 […]

薬膳レモン手羽先煮/免疫アップ、美肌効果大の簡単おかず

疲労回復・美肌・アンチエイジング・免疫力アップに効果あり レモン手羽先煮薬膳効果 1.レモンは、消化機能を高め、夏バテ、ストレス改善に効果あると言われています。 2.ビタミンやミネラルが豊富なパプリカは、風邪の予防、肌トラブルに効果、がん、老化の予防になると言われている。 3.手羽先は、コラーゲンが豊富で老化防止、美肌とアンチエイジング効果があるといわれています。 レモン手羽先煮材料(2人分) ・ […]

体質改善 白湯/ダイエット/アンチエイジング効果

評判の白湯を生活習慣にしよう。美肌、冷え性、便秘に効果あるよ。 私は、毎朝夜に1杯の白湯を作って飲むことを習慣にしています。 飲み始めたころは、半信半疑でしたが… 1か月を過ぎたころから朝もスッキリ起きれる、乱れがちだった肌の調子も改善されるなど効果がめきめき現れて…持続しています。 やるべきことは簡単!私の体験を元にここで紹介します。あなたも是非取り入れて、きよく、かしこく、うつくしく健康になり […]

夏 養生/自然治癒を高める体・身体にする免疫とは?

夏は、二十四季節の立夏に始まり立秋までの三ヶ月を言います。 この季節は、春に生まれた動植物が生長し、陽気に溢れ、植物は花や葉で覆われます。我々は気血の巡りがよくなり、新陳代謝も活発となります。このことを利用して日中はしっかりと活動し、気持ちを外に向けて明るく楽しく過ごすことが大切です。 この自然の法則に逆らい、夏に十分な体力をつけることをしないと、秋には咳の症状が出て、冬に冷えなどの不調を起こす原 […]

コロナ太り注意・ノンパスタ薬膳ナポリタン

低糖質なしらたき、脂肪高たんぱくな高野豆腐で低カロリーなナポリタン。生活習慣病や肥満予防に!! 低コストのしらたきで作成。簡単でおいしく普段料理をしない男性でも作れるよ。ヘルシーでお子様から年配の人まで喜ばれる1品です。 こんにゃく薬膳効果♡ ①グルコマンナンが多く便秘、肥満の改善、消化不良に有効 ②薬膳では利尿作用があるとされ、膀胱炎や尿路結石の治療に使われています。 ※注意!一般的に漢方で言わ […]

薬膳 免疫 アップ 高野豆腐ヘルシーパンケーキ風

女性を美しくする栄養素イソフラボンやたんぱく質が多くダイエットに効果のレシピ。 高野豆腐薬膳効果! ①良質の高たんぱく、低カロリーなので免疫力UPと共にダイエットにも良い ②女性は、多くのイソフラボンやたんぱく質を含むため1日に1回は高野豆腐を食べることをおすすめ ③現在は、ダイエット、血圧・コレステロール値を下げる作用が認められているとのことです。 材料(2人分) ※●は、お好みでアレンジしても […]