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ダイエット

薬膳 牡蠣とじゃこのミルク粥/リゾット 炊飯器で作る

心身の疲れ、夜はなかなか寝付けない、疲労感が抜けない…に効く、アンチエイジング効果もあるよ。 牡蠣とじゃこのミルク粥4つの薬膳効果 ①ストレスや脳の疲労からくる不眠に効く→牡蠣 ②栄養満点、体力増加→牡蠣、牛乳 ③不安を緩和、安眠をもたらす→牛乳 ④肌の乾燥に効く→牡蠣、牛乳 ※注意!一般的に漢方で言われている薬膳効果であり、人の体質により必ず効果が期待できるものではありません。 牡蠣とじゃこのミ […]

薬膳 体質改善 冬瓜1/4個でむくみ,デトックス,ダイエット

体がほてる、むくむ、体がだるい。こんな症状に『冬瓜(とうがん)肉炒め&スープ』を紹介 冬瓜(とうがん)の3つの薬膳効能 1.体の熱を冷まし、夏バテ解消 2.体に滞っている余分な水分を出す 3.サポニンという成分により脂質代謝を高め、ダイエットに効果 ※注意!一般的に漢方で言われている薬膳効果であり、人の体質により必ず効果が期待できるものではありません おかず2品の材料(4人分)は、これだけ! ※★ […]

薬膳 小豆とかぼちゃの白玉 むくみ,冷え性,疲れ3つの効果

むくみ、冷え性、梅雨や雨の日は苦手で辛い、だるい、やる気も出ない…に効く 小豆とかぼちゃの白玉の3つの薬膳効能 ①強い利尿作用と解毒作用がありむくみ解消に有効な小豆 ②体を温めて、気を補い、体力をつけるかぼちゃ ③脾を補い、血を作るのを促し、巡りをよくする。疲労回復に有効な豆乳 ※注意!一般的に漢方で言われている薬膳効果であり、人の体質により必ず効果が期待できるものではありません。 簡単に作る材料 […]

薬膳ラタトゥイユ夏野菜で美しく健康にアンチエイジング

美肌・アンチエイジング・免疫力アップ効果あり。クックパッドレシピベスト10入り ラタトゥイユ3つの薬膳効果 1.ビタミンやミネラルが豊富なパプリカは、風邪の予防、肌トラブルに効果、がん、老化の予防になると言われている。 2.サンザシ(粉末)を一緒に入れて煮込むことで消化吸収がよくなる。 3.トマトは意を健康に消化を助けるるだけでなく、老化防止や美肌作りにも有効と言われている。 ラタトゥイユ材料(4 […]

夏 今 が 旬 の 野菜を食べて免疫をあげよう

旬の夏野菜で夏の暑さにも新型コロナウイルスにも負けない体を目指そう! 薬膳における野菜の役割 薬膳では、野菜は体の内臓において働きを調節してくれる大事な食材。旬の野菜は、栄養価が高いため、季節に応じた野菜を取り入れることを重視します。 夏が旬の野菜 トマト、なす、パプリカ、ピーマン、キュウリ、とうもろこし、おくら…彩とりどりの美味しい野菜が沢山あります。 野菜も地産地消がおすすめ 漢方でもその土地 […]

薬膳レモン手羽先煮/免疫アップ、美肌効果大の簡単おかず

疲労回復・美肌・アンチエイジング・免疫力アップに効果あり レモン手羽先煮薬膳効果 1.レモンは、消化機能を高め、夏バテ、ストレス改善に効果あると言われています。 2.ビタミンやミネラルが豊富なパプリカは、風邪の予防、肌トラブルに効果、がん、老化の予防になると言われている。 3.手羽先は、コラーゲンが豊富で老化防止、美肌とアンチエイジング効果があるといわれています。 レモン手羽先煮材料(2人分) ・ […]

体質改善 白湯/ダイエット/アンチエイジング効果

評判の白湯を生活習慣にしよう。美肌、冷え性、便秘に効果あるよ。 私は、毎朝夜に1杯の白湯を作って飲むことを習慣にしています。 飲み始めたころは、半信半疑でしたが… 1か月を過ぎたころから朝もスッキリ起きれる、乱れがちだった肌の調子も改善されるなど効果がめきめき現れて…持続しています。 やるべきことは簡単!私の体験を元にここで紹介します。あなたも是非取り入れて、きよく、かしこく、うつくしく健康になり […]