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アンチエイジング

夏 今 が 旬 の 野菜を食べて免疫をあげよう

夏の暑さにも新型コロナウイルスにも負けない体を目指そう。美味しい旬の夏野菜を食べて免疫をあげれば、秋から冬になった時、身体は強くなりいい変化も感じるはずです。 薬膳における野菜の役割 薬膳では、野菜は体の内臓において働きを調節してくれる大事な食材。旬の野菜は、栄養価が高いため、季節に応じた野菜を取り入れることを重視します。 夏が旬の野菜 トマト、なす、パプリカ、ピーマン、キュウリ、とうもろこし、お […]

薬膳レモン手羽先煮/免疫アップ、美肌効果大の簡単おかず

自慢の薬膳簡単おかずレシピの紹介です。今回は、レモンと夏野菜パプリカを使って、鶏の手羽先を一緒に煮込むだけな時短でおいしい料理!疲労回復・美肌・アンチエイジング・免疫力アップに効果あり。 レモン手羽先煮薬膳効果 1.レモンは、消化機能を高め、夏バテ、ストレス改善に効果あると言われています。 2.ビタミンやミネラルが豊富なパプリカは、風邪の予防、肌トラブルに効果、がん、老化の予防になると言われている […]

生活習慣 白湯/ダイエット、体質改善できると評判

生活習慣に毎日白湯を飲もう。ダイエット、体質改善(冷え性、便秘)に効くと評判! 私は、毎朝夜に1杯の白湯を作って飲むことを習慣にしています。 飲み始めたころは、半信半疑でしたが… 1か月を過ぎたころから朝もスッキリ起きれる、乱れがちだった肌の調子も改善されるなど効果がめきめき現れて…持続しています。 やるべきことは簡単!私の体験を元にここで紹介します。あなたも是非取り入れて、きよく、かしこく、うつ […]

夏 養生/自然治癒を高める体・身体にする免疫とは?

夏は、二十四季節の立夏に始まり立秋までの三ヶ月を言います。 この季節は、春に生まれた動植物が生長し、陽気に溢れ、植物は花や葉で覆われます。我々は気血の巡りがよくなり、新陳代謝も活発となります。このことを利用して日中はしっかりと活動し、気持ちを外に向けて明るく楽しく過ごすことが大切です。 この自然の法則に逆らい、夏に十分な体力をつけることをしないと、秋には咳の症状が出て、冬に冷えなどの不調を起こす原 […]

薬膳・混ぜるだけで免疫 力 アップ納豆レシピ

簡単おかず、お酒のおつまみ、前菜、パスタ、うどんのソースとしても美味しい ウイルスに負けない病気にならない免疫力アップUPの体を目指す薬膳レシピ🎵コロナに負けるな❗ 体に良いだけでなく、簡単でおいしく普段料理をしない男性でも簡単に作れるよ。お子様から年配の人まで喜ばれる1品です。 なっとう薬膳効果♡ ①お酒の悪酔い対策のおつまみに 納豆は、ナットウキナーゼという酵素の […]

春の養生/おすすめライフ

春は、二十四季節のはじめ立春に始まり立夏までの三ヶ月を言います。 この季節は、春陽の上昇とともに植物は芽吹き、動物も活動を開始します。我々も冬にため込んだものを体外へ排出し、のびやかに過ごすことが大切です。 この自然の法則に逆らうと、春に整えるべき肝が乱れ、夏に十分な体力をつけることができず、冷えなどの病を起こす原因となると中医学の基本である「黄帝内経」にも記されています。 春に起こりやすい症状 […]

肌はカサカサ派?じめじめ派?漢方 薬膳で美肌へ解決

あなたの肌はカサカサ派?じめじめ派?漢方スタイリストの私が漢方、薬膳を通して悩む肌を美肌へ導きます。 薬膳とは 漢方を通して薬膳は、自然を活かした食養生である。このことは、私自身漢方学び痛感しました。 また、薬膳の基礎となる考え方に「陰陽」があります。そして、私たち人間も自然の一部と考えることから、男女、身体の部位、寒い暑いや生活時間に至るまでこの「陰陽」をもとに互いに協力・制御し合いバランスを保 […]