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不眠

薬膳簡単美味しい春菊の生サラダ・クックパッド人気レシピベスト10入り

ウイルスに負けない病気にならない免疫力UPの体を目指す薬膳レシピ🎵2ステップの数分で完成!シャキシャキした食感で箸が止まらないと好評!酒のつまみ、野菜嫌いの人も不思議と食べやすいよ!コロナに負けるな❗ 『食べる風邪薬』と言われ、古くから漢方薬としても用いられる食材! 春菊薬膳効果♡ ①胃腸の調子を整える ②精神安定・ストレス緩和 ③咳を鎮める ④美肌効果 ※注意!一般 […]

薬膳セロリとタコの簡単マヨソテー

ストレスを緩和し、頭痛、高血圧予防に食べてほしい。 ストレスで自律神経のバランスを崩すと不眠、頭痛など様々な症状が出てきます。日ごろからストレスが多い人は、セロリを使ったメニューを食べることをおすすめ♪ 軽く炒める程度のマヨソテーだから簡単に作れるよ。 セロリ薬膳効果♡ ①不安・緊張を和らげる ②ストレスを緩和、頭痛、高血圧のぼせを解消 ③ベータカロテン、ビタミン豊富で栄養バランスが良い。さらにカ […]

肌はカサカサ派?じめじめ派?漢方 薬膳で美肌へ解決

あなたの肌はカサカサ派?じめじめ派?漢方スタイリストの私が漢方、薬膳を通して悩む肌を美肌へ導きます。 薬膳とは 漢方を通して薬膳は、自然を活かした食養生である。このことは、私自身漢方学び痛感しました。 また、薬膳の基礎となる考え方に「陰陽」があります。そして、私たち人間も自然の一部と考えることから、男女、身体の部位、寒い暑いや生活時間に至るまでこの「陰陽」をもとに互いに協力・制御し合いバランスを保 […]

薬 膳 と は ~薬膳 料理~

漢方スタイリスト、漢方養生指導士の私が薬膳、薬膳料理について紹介します。 薬膳とは『薬食同源』から成り立っている考え方 薬膳とは、漢方の考えをもとに季節、体質、年齢に合わせ食材を選びレシピを作る食事のこと。 中国では昔から食材には薬と同じような効果があると考えられていました。その中で、効能や毒性があるもの、すなわち、身体に変化を与えるものを「薬」として利用しするようになったといわれています。「薬」 […]

漢方薬で改善!眠りたい・休みたい☆不眠の悩みから解放

なかなか身体が休まらない、疲労困憊で眠りたいのに思うように寝付けずお困りではありませんか? また、寝てもすぐに目が覚める!ことはありませんか? 眠れない...といっても内容は様々。 漢方における不眠の考え方 漢方では、「神安則寝、神不安則寝」と言われ、簡単に説明すると 心が不安定になると睡眠のコントロールがうまく取れないということです。 そして、寝るためにはなんとある程度の力が必要なのです。 漢方 […]

【簡単薬膳】なつめとグレープフルーツのコンポート♡イライラ・不眠・アレルギーに効く

新年度を迎え環境の変化、ゴールデンウィーク明けにから五月病に悩み睡眠障害に悩む人が多いですよね。以前紹介した『ゆり根&豆腐のスープ』に続き、漢方・薬膳の角度からみなさんに簡単に誰でも作れる不眠改善レシピ第二弾『なつめとグレープフルーツのコンポート』を紹介します(^_-)-☆ 砂糖を使わないのでヘルシーですが、なつめの自然の甘さでグレープフルーツのさわやかさが引き立ちます。 不眠・アレルギーに悩むあ […]

【簡単薬膳】ゆり根&豆腐のスープ🌟イライラ・不眠・ほてり・更年期障害・咳に効く

漢方を勉強していて感じたのは、睡眠障害に悩む人が多いことです。 私も日々忙しく、学生の頃からタイミングを逃すと眠れなくなるという喜べない不眠キャリアがあります。 最近は、快眠ブームになってきてアロマ、ヨガなど様々なケア方法が注目されています。 私は、漢方・薬膳の角度からみなさんに簡単に誰でも作れるレシピ『ゆり根&豆腐のスープ』を紹介します(^_-)-☆ 不眠に悩むあなたにおすすめします。お試しくだ […]