きよく、かしこく、うつくしく☆へ ようこそ(*^-^*) 色を利用した着こなしの術、身体に良い薬膳メニューを紹介してます!
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レシピ

薬膳*美しくなるかぼちゃ粥*4つの効果・楽ちん離乳食にも

胃腸に働きを助けてくれるかぼちゃを使った『かぼちゃ粥』糖尿病予防や病中病後、離乳食、ダイエットと家族全員で食べれる朝ごはんです!炊飯器で簡単! かぼちゃ粥薬膳効果 ①身体を温め疲労回復効果 ②ビタミンが豊富なので便秘、美肌、胃痛に効く ③インシュリン効果を高めるコバルトが豊富なため糖尿病によい ④もち麦が余分な糖分、脂肪を吸収 材料(2人分) かぼちゃ 200g~250gぐらい もち麦(離乳食は白 […]

【薬膳】簡単・美味しい・まいたけと長いもソテー・胃腸に優しいおもてなし料理

簡単美味しい、その上インフルエンザ予防にのなるメニューの紹介です。 まいたけと長いもソテー・おもてなしにもGOOD ① 身体が温まる ②簡単 ③満腹感もあるのでダイエット中の人や忙しい朝食代わりとしておすすめ! ④見た目が華やかなのに胃腸に優しく、これから迎えるのイベントメニューにもGOOD! まいたけと長いもソテー材料(4人分)♡ ・長いも 350gぐらい ・まいたけ(小房に分けておく) 1パッ […]

簡単2ステップ・混ぜて焼くだけ!おいしいケークサレ~cake salé~

 お洒落なメニューでも簡単ン作れるケークサレを紹介します。 私の一番得意なパウンドケーキ…ケークサレは、甘くなく食事メニューになるのです♪ 本場のフランス仕込みの味ですよ(*^-^*) ケークサレ材料(パウンド型)♡ ①生地 ・★薄力粉 120g ・★ベーキングパウダー 5g ・★たまご(大)2個 ・★生クリーム 50ml ・オリーブオイル 30ml ・白ワイン 30ml ・塩(できれば […]

【超簡単HMで作る】薬膳デザート・シナモンアップルタタン風ケーキ

簡単にできる私のりんご定番メニューを紹介します。 アップルタタン風ケーキ パイではなく、ホットケーキミックスだから超簡単に作れる 急なお客様やお子様のおやつにもおすすめ♪ アップルタタンケーキ材料♡ ・りんご(紅玉が理想) 2個 ・砂糖60g(私はパルスイート30gで代用使用) ・バター 20g ・レモン汁 大さじ1 ・シナモン(粉) 適量 ・アーモンドエッセンス 少々 ・クルミ(無塩)適量 ・市 […]

【簡単】薬膳アップルフィリング🍎アイスやヨーグルト、パンケーキに添えて

簡単にできる私のりんご定番メニューを紹介します。 アップルフィリング ①アイス、ヨーグルト、パンケーキに添えて。そのまま食べてもGOOD! ②簡単、おいしい ③作り置きできる アップルフィリング材料♡ ・りんご(紅玉が理想) 4個 ・砂糖120g(私はパルスイート50gで代用使用) ・バター 40g ・レモン汁 大さじ2 ・シナモン(粉) 適量 作り方♡ 1. りんごは良く洗う 2.1のりんごの芯 […]

【時短】クリスマスメニュー・オニオングラタンスープ

簡単にできる私のスープ定番メニューを紹介します。 クリスマスおすすめオニオングラタンスープ ① 身体が温まる ②簡単 ③満腹感もあるのでダイエット中の人や忙しい朝食代わりとしておすすめ! ④見た目が華やかなので、これから迎えるクリスマスのメニューにもGOOD! オニオングラタンスープ材料(2人分)♡ ・たまねぎ(薄切り) 大1個 ・しめじ(小房に分けておく) 1/2パック ・ミニトマト 3個 ・バ […]

【薬膳】ハブ茶を毎日飲んで効く4つの効果♡便秘・スマホ、PCをよく使う眼精疲労・腎臓病・胃弱

便秘、かすみ目… 現代の日本人の多くは便秘、かすみ目のどちらかもしくは、両方に悩むといわれる時代だとか! そこで今回は手軽に購入、飲んでいておいしく効果が期待できるお茶を紹介します。 マイボトルで学校や会社、お出かけに持ち歩くのもいいですよ☆ 薬膳とは♡ 「薬膳」とは、体質・症状・体調・季節などに合わせてレシピを作るオーダーメードの食事のこと www.kiyokukashikokuutsukush […]