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「簡単」の検索結果73件

美薬膳のどの痛み腫れに効くミントと桃の簡単サラダ

のどがひりひり痛い。赤く腫れて炎症が起きてる。熱っぽい、痰、咳もでる。こんな症状に良く効き、栄養もしっかり取れるおいしいサラダを紹介します。作り方は誰でも簡単、混ぜるだけ。火は一切使いません!本格的に薬膳の勉強をした私が考案したレシピ! ちょっと調子が悪い時、もちろん日頃からも洒落た器で食べて気分もあげよう!デザート感覚で食べれるよ。 ミントと桃の簡単サラダ3つの薬膳効果 1.トマトは、のどの渇き […]

簡単薬膳トマトラーメンで健康に美しくなる

夏にぴったりトマトラーメンの紹介です。さっぱりとした鶏ガラベースのスープにオリジナルトマトソースを合わせます。イタリアンではなく和風のトマトラーメンを目指し、考案したレシピ!食欲不振なときでも喉ごしもよく消化を助ける食材で胃もたれも配慮したよ。 トマトラーメン3つの薬膳効果 1.トマトは、胃の消化を助けるるだけでなく、老化防止や美肌作りにも有効と言われている。 2.胡椒は、消化促進や老化予防に効果 […]

薬膳ラタトゥイユ夏野菜で美しく健康にアンチエイジング

夏に食べたい薬膳簡単おかずレシピ。夏野菜をふんだんに使うので栄養満点でヘルシー!炒め煮込むだけで出来るよ。疲労回復・美肌・アンチエイジング・免疫力アップに効果あり。 ラタトゥイユ3つの薬膳効果 1.ビタミンやミネラルが豊富なパプリカは、風邪の予防、肌トラブルに効果、がん、老化の予防になると言われている。 2.サンザシ(粉末)を一緒に入れて煮込むことで消化吸収がよくなる。 3.トマトは意を健康に消化 […]

夏 今 が 旬 の 野菜を食べて免疫をあげよう

夏の暑さにも新型コロナウイルスにも負けない体を目指そう。美味しい旬の夏野菜を食べて免疫をあげれば、秋から冬になった時、身体は強くなりいい変化も感じるはずです。 薬膳における野菜の役割 薬膳では、野菜は体の内臓において働きを調節してくれる大事な食材。旬の野菜は、栄養価が高いため、季節に応じた野菜を取り入れることを重視します。 夏が旬の野菜 トマト、なす、パプリカ、ピーマン、キュウリ、とうもろこし、お […]

薬膳レモン手羽先煮/免疫アップ、美肌効果大の簡単おかず

自慢の薬膳簡単おかずレシピの紹介です。今回は、レモンと夏野菜パプリカを使って、鶏の手羽先を一緒に煮込むだけな時短でおいしい料理!疲労回復・美肌・アンチエイジング・免疫力アップに効果あり。 レモン手羽先煮薬膳効果 1.レモンは、消化機能を高め、夏バテ、ストレス改善に効果あると言われています。 2.ビタミンやミネラルが豊富なパプリカは、風邪の予防、肌トラブルに効果、がん、老化の予防になると言われている […]

【ラベリング 効果】やる気になる心理 テクニック

わが子や職場の部下を「やる気」にさせるテクニックは『ラベリング効果』が有効です。 ラベリング 効果 と は 自分が相手になってもらいたいイメージの「ラベル」をつけることで、相手の心の持ち方、行動を徐々に変えていく操作術です。 人をその気にさせて成長させることは簡単なことではないですよね。 ほとんどの人が、「がんばって!」と励ましても、「ダメだろう!」と叱っても思うように成果は上 […]

生活習慣 白湯/ダイエット、体質改善できると評判

生活習慣に毎日白湯を飲もう。ダイエット、体質改善(冷え性、便秘)に効くと評判! 私は、毎朝夜に1杯の白湯を作って飲むことを習慣にしています。 飲み始めたころは、半信半疑でしたが… 1か月を過ぎたころから朝もスッキリ起きれる、乱れがちだった肌の調子も改善されるなど効果がめきめき現れて…持続しています。 やるべきことは簡単!私の体験を元にここで紹介します。あなたも是非取り入れて、きよく、かしこく、うつ […]