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「不眠」の検索結果5件

【超簡単HMで作る】薬膳デザート・シナモンアップルタタン風ケーキ

簡単にできる私のりんご定番メニューを紹介します。 アップルタタン風ケーキ パイではなく、ホットケーキミックスだから超簡単に作れる 急なお客様やお子様のおやつにもおすすめ♪ アップルタタンケーキ材料♡ ・りんご(紅玉が理想) 2個 ・砂糖60g(私はパルスイート30gで代用使用) ・バター 20g ・レモン汁 大さじ1 ・シナモン(粉) 適量 ・アーモンドエッセンス 少々 ・クルミ(無塩)適量 ・市 […]

【簡単】薬膳アップルフィリング🍎アイスやヨーグルト、パンケーキに添えて

簡単にできる私のりんご定番メニューを紹介します。 アップルフィリング ①アイス、ヨーグルト、パンケーキに添えて。そのまま食べてもGOOD! ②簡単、おいしい ③作り置きできる アップルフィリング材料♡ ・りんご(紅玉が理想) 4個 ・砂糖120g(私はパルスイート50gで代用使用) ・バター 40g ・レモン汁 大さじ2 ・シナモン(粉) 適量 作り方♡ 1. りんごは良く洗う 2.1のりんごの芯 […]

漢方薬で改善!眠りたい・休みたい☆不眠の悩みから解放

なかなか身体が休まらない、疲労困憊で眠りたいのに思うように寝付けずお困りではありませんか? また、寝てもすぐに目が覚める!ことはありませんか? 眠れない...といっても内容は様々。 漢方における不眠の考え方 漢方では、「神安則寝、神不安則寝」と言われ、簡単に説明すると 心が不安定になると睡眠のコントロールがうまく取れないということです。 そして、寝るためにはなんとある程度の力が必要なのです。 漢方 […]

【簡単薬膳】なつめとグレープフルーツのコンポート♡イライラ・不眠・アレルギーに効く

新年度を迎え環境の変化、ゴールデンウィーク明けにから五月病に悩み睡眠障害に悩む人が多いですよね。以前紹介した『ゆり根&豆腐のスープ』に続き、漢方・薬膳の角度からみなさんに簡単に誰でも作れる不眠改善レシピ第二弾『なつめとグレープフルーツのコンポート』を紹介します(^_-)-☆ 砂糖を使わないのでヘルシーですが、なつめの自然の甘さでグレープフルーツのさわやかさが引き立ちます。 不眠・アレルギーに悩むあ […]

【簡単薬膳】ゆり根&豆腐のスープ🌟イライラ・不眠・ほてり・更年期障害・咳に効く

漢方を勉強していて感じたのは、睡眠障害に悩む人が多いことです。 私も日々忙しく、学生の頃からタイミングを逃すと眠れなくなるという喜べない不眠キャリアがあります。 最近は、快眠ブームになってきてアロマ、ヨガなど様々なケア方法が注目されています。 私は、漢方・薬膳の角度からみなさんに簡単に誰でも作れるレシピ『ゆり根&豆腐のスープ』を紹介します(^_-)-☆ 不眠に悩むあなたにおすすめします。お試しくだ […]