SEARCH

「ダイエット」の検索結果27件

秋 養生/ 夏の疲れを癒し体調を整えよう

秋は、二十四季節の立秋に始まり立冬までの三ヶ月を言います。 秋は、夏に生い茂った植物が熟し実となります。気候は、陰の気が徐々に増し涼しくなってきます。夏に比べ体の巡りが衰えてくるため、ぐっと疲れが出てくる人も多いです。自分自身の内面に目を向け冬に向けて癒しいていくことが大切です。 秋に起こりやすい症状 ①鼻の乾燥、のどの痛み、空咳、皮膚の乾燥、便秘 秋は、空気が乾燥しはじめ心身に悪影響を与え始めま […]

薬膳 体質改善 冬瓜1/4個でむくみ,デトックス,ダイエット

体がほてる、むくむ、体がだるい。こんな症状に『冬瓜(とうがん)肉炒め&スープ』を紹介 冬瓜(とうがん)の3つの薬膳効能 1.体の熱を冷まし、夏バテ解消 2.体に滞っている余分な水分を出す 3.サポニンという成分により脂質代謝を高め、ダイエットに効果 ※注意!一般的に漢方で言われている薬膳効果であり、人の体質により必ず効果が期待できるものではありません おかず2品の材料(4人分)は、これだけ! ※★ […]

体質改善 白湯/ダイエット/アンチエイジング効果

評判の白湯を生活習慣にしよう。美肌、冷え性、便秘に効果あるよ。 私は、毎朝夜に1杯の白湯を作って飲むことを習慣にしています。 飲み始めたころは、半信半疑でしたが… 1か月を過ぎたころから朝もスッキリ起きれる、乱れがちだった肌の調子も改善されるなど効果がめきめき現れて…持続しています。 やるべきことは簡単!私の体験を元にここで紹介します。あなたも是非取り入れて、きよく、かしこく、うつくしく健康になり […]

夏 養生/自然治癒を高める体・身体にする免疫とは?

夏は、二十四季節の立夏に始まり立秋までの三ヶ月を言います。 この季節は、春に生まれた動植物が生長し、陽気に溢れ、植物は花や葉で覆われます。我々は気血の巡りがよくなり、新陳代謝も活発となります。このことを利用して日中はしっかりと活動し、気持ちを外に向けて明るく楽しく過ごすことが大切です。 この自然の法則に逆らい、夏に十分な体力をつけることをしないと、秋には咳の症状が出て、冬に冷えなどの不調を起こす原 […]

薬膳 免疫 アップ 高野豆腐ヘルシーパンケーキ風

女性を美しくする栄養素イソフラボンやたんぱく質が多くダイエットに効果のレシピ。 高野豆腐薬膳効果! ①良質の高たんぱく、低カロリーなので免疫力UPと共にダイエットにも良い ②女性は、多くのイソフラボンやたんぱく質を含むため1日に1回は高野豆腐を食べることをおすすめ ③現在は、ダイエット、血圧・コレステロール値を下げる作用が認められているとのことです。 材料(2人分) ※●は、お好みでアレンジしても […]

薬膳・3ステップで作るスナックパン忙しい朝も混ぜてこねて焼くだけ

小さなお子様も一緒に作れる♪サクッふ牛乳、卵、バターは不要 さんざし薬膳効果・注意! ①さんざしは妊娠してる方は入れないでください!(子宮収縮作用があるため) ②漢方では、消化不良や血液循環をよくする、生理不順などに効果があるといわれます。 ③現在は、ダイエット、血圧・コレステロール値を下げる、がん予防の作用が認められているとのことです。 材料(約6~8個分) ・★薄力粉 100g ・★ベーキング […]

薬膳 濃厚 バスク風 チーズケーキ 簡単に美味しくできる

流行りバスク風…に粉末サンザシを入れることで薬膳チーズケーキに変身。 バスクチーズケーキとは? スペインのバスク地方が発祥といわれています。ほかのチーズケーキとの大きな違いは… 高温で焼き、焦がしたような表面にすることです。 サンザシ薬膳効果♡ ①消化を促す ②強心作用、血の巡りをよくする 注意!子宮の収縮作用があるため妊娠中の方は食べないこと! ※現在は、ダイエット効果、コレステロール、血圧を下 […]