秋 なりたい自分は何色?

色で印象は変わる!

薬膳って何?

薬膳についてはこちらから紹介してます

あなたの肌は
カサカサ派?じめじめ派?

陰陽で解決!これが本来のアンチエイジング!

身体のために何を食べる?

漢方薬膳スタイリストからアドバイスしてもらおう!

秋のおすすめ食生活

秋に起こる困った症状を改善しよう

薬膳アボカドチキングリル サンザシ効果で胃もたれなし

切って、並べて、焼くだけの3ステップで簡単に作る栄養満点レシピを紹介!サンザシの粉をまぶして消化もいいよ。 薬膳アボカドチキングリルの薬膳効果 ①胸やけ、消化を助ける→サンザシ(粉末) ②体を温め、体力回復効果→鶏肉 ※注意!一般的に漢方で言われている薬膳効果であり、人の体質により必ず効果が期待できるものではありません。 薬膳アボカドチキングリルの材料(4~6人分) 鶏肉(ここではもも肉) 2枚ア […]

薬膳 牡蠣とじゃこのミルク粥/リゾット 炊飯器で作る

心身の疲れ、夜はなかなか寝付けない、疲労感が抜けない…に効く、アンチエイジング効果もあるよ。 牡蠣とじゃこのミルク粥4つの薬膳効果 ①ストレスや脳の疲労からくる不眠に効く→牡蠣 ②栄養満点、体力増加→牡蠣、牛乳 ③不安を緩和、安眠をもたらす→牛乳 ④肌の乾燥に効く→牡蠣、牛乳 ※注意!一般的に漢方で言われている薬膳効果であり、人の体質により必ず効果が期待できるものではありません。 牡蠣とじゃこのミ […]

秋 養生/ 夏の疲れを癒し体調を整えよう

秋は、二十四季節の立秋に始まり立冬までの三ヶ月を言います。 秋は、夏に生い茂った植物が熟し実となります。気候は、陰の気が徐々に増し涼しくなってきます。夏に比べ体の巡りが衰えてくるため、ぐっと疲れが出てくる人も多いです。自分自身の内面に目を向け冬に向けて癒しいていくことが大切です。 秋に起こりやすい症状 ①鼻の乾燥、のどの痛み、空咳、皮膚の乾燥、便秘 秋は、空気が乾燥しはじめ心身に悪影響を与え始めま […]

薬膳 体質改善 冬瓜1/4個でむくみ,デトックス,ダイエット

体がほてる、むくむ、体がだるい。こんな症状に『冬瓜(とうがん)肉炒め&スープ』を紹介 冬瓜(とうがん)の3つの薬膳効能 1.体の熱を冷まし、夏バテ解消 2.体に滞っている余分な水分を出す 3.サポニンという成分により脂質代謝を高め、ダイエットに効果 ※注意!一般的に漢方で言われている薬膳効果であり、人の体質により必ず効果が期待できるものではありません おかず2品の材料(4人分)は、これだけ! ※★ […]

薬膳 小豆とかぼちゃの白玉 むくみ,冷え性,疲れ3つの効果

むくみ、冷え性、梅雨や雨の日は苦手で辛い、だるい、やる気も出ない…に効く 小豆とかぼちゃの白玉の3つの薬膳効能 ①強い利尿作用と解毒作用がありむくみ解消に有効な小豆 ②体を温めて、気を補い、体力をつけるかぼちゃ ③脾を補い、血を作るのを促し、巡りをよくする。疲労回復に有効な豆乳 ※注意!一般的に漢方で言われている薬膳効果であり、人の体質により必ず効果が期待できるものではありません。 簡単に作る材料 […]

薬膳のどの痛み腫れに効くミントと桃の簡単サラダ

作り方は簡単、混ぜるだけ。火は一切使いません! ちょっと調子が悪い時、もちろん日頃からも洒落た器で食べて気分もあげよう!デザート感覚で食べれるよ。 ミントと桃の簡単サラダ3つの薬膳効果 1.トマトは、のどの渇きを改善し、余計な熱を取る。胃の消化を助けるるだけでなく、老化防止や美肌作りにも有効と言われている。 2.ミントは、解毒、解熱作用でのどの痛み腫れに改善効果があると薬膳では言われている。体を冷 […]

薬膳トマトラーメン アンチエイジング効果

食欲不振でも喉ごしがよく食べやすく美味しい!健康に美しくなるラーメン トマトラーメン3つの薬膳効果 1.トマトは、胃の消化を助けるるだけでなく、老化防止や美肌作りにも有効と言われている。 2.胡椒は、消化促進や老化予防に効果あるといわれている。 3.にんにくは、強力な殺菌作用があるため、風邪予防、解毒作用があると薬膳では言われている。 トマトラーメン材料(4人分) ・生ラーメン 4玉・トマト(大) […]